Выбор подхода в психологическом консультировании — это более серьезный шаг, чем просто освоение набора техник. Это выбор профессиональной философии, которая определит взгляд на природу человека, механизмы психологических изменений и роль психолога-консультанта в процессе психологического консультирования. Рассмотрим современные подходы в психологическом консультировании: их основные принципы, особенности работы консультанта и примеры психологических технологий.
Содержание статьи:
- Какой подход выбрать начинающему психологу
- Психологическое консультирование в гуманистическом подходе
- Когнитивный подход
- Экзистенциальный подход
- Гештальт-подход
- Бихевиоральный подход
- Возрастной подход
Какой подход выбрать начинающему психологу
Прежде всего необходимо получить базовое психологическое образование — например, в практической психологии. Только после этого можно присматриваться к психотерапевтическим подходам. Базовые программы включают обзорное знакомство с основными подходами, поэтому уже в начале профессионального пути можно понять, какой метод привлекает больше. Важно выбирать тот подход, который резонирует с вашим мировоззрением и позволяет наиболее естественно выражаться в профессии. Также допустимо сочетать разные подходы для более эффективной и всесторонней работы. Но делать это нужно только тогда, когда вы качественно освоите каждый из подходов.
Программы по теме:
Психологическое консультирование в гуманистическом подходе
«Возникает любопытный парадокс: когда я принимаю себя таким, каков я есть, я изменяюсь». — Карл Роджерс, «О становлении личностью. Психотерапия глазами психотерапевта»
Представители подхода: Карл Роджерс, Абрахам Маслоу, Ролло Мэй.
Работа в гуманистическом подходе основана на вере в уникальность клиента и способность человека к росту и самореализации. Психолог создает безопасное пространство, где клиент может исследовать свои чувства и самостоятельно найти решение проблем.
Основные принципы подхода:
- Клиент — эксперт своей жизни.
- Каждый человек стремится к развитию.
- Нужно принимать себя и других такими, какие мы есть.
- Настоящее важнее прошлого.
Испытав опыт принятия в процессе психологического консультирования, клиент начинает принимать себя.
Базовые методы работы: безусловное принятие, активное слушание, отражение чувств, работа с ценностями, фокусировка, эмпатическое слушание, прояснение смыслов.
Когнитивный подход в психологическом консультировании
«Представления человека о самом себе, своем будущем и окружающем мире (когнитивная триада) влияют на его чувства, мотивацию и поведение». — Аарон Бек, «Когнитивная терапия депрессии»
Представители подхода: Аарон Бек, Альберт Эллис, Дональд Мейхенбаум.
Работа психолога в когнитивном подходе фокусируется на связи между мыслями, чувствами и поведением человека. Психолог помогает клиенту выявить и изменить неадаптивные мысли и убеждения, которые вызывают эмоциональный дискомфорт.
Основные принципы подхода:
- Мысли определяют эмоции и проявляются в поведении и поступках.
- Существуют типичные искажения мышления — катастрофизация, долженствование и другие.
- Важна проверка теоретического мышления на соответствие реальности.
- Нужно стремиться мыслить более рационально.
Научившись замечать и корректировать свои мысли, клиент лучше контролирует свои эмоции и поведение. Это помогает ему, например, сохранять самообладание в конфликтах и конструктивно разрешать их.
Базовые методы работы: когнитивная реструктуризация, декатастрофизация, поиск доказательств, заполнение дневника мыслей, «За и против», поведенческие эксперименты, АВС-анализ.
Экзистенциальный подход в психологическом консультировании
«Смысл нельзя дать, его нужно найти». — Виктор Франкл, «Человек в поисках смысла»
Представители подхода: Ирвин Ялом, Виктор Франкл, Ролло Мэй.
Консультирование в экзистенциальном подходе помогает клиенту встретиться с базовыми вопросами существования и найти свой уникальный смысл жизни. Психолог сопровождает клиента в исследовании тем смерти, свободы и одиночества.
Основные принципы подхода:
- Каждый человек находит смысл своей жизни.
- Важно принять неизбежность смерти.
- Свобода неразрывно связана с ответственностью.
- Одиночество — неотъемлемая часть человеческого существования.
В процессе терапии клиент учится сознательно относиться к проявлениям экзистенциальной тревоги и находить опору в себе. Это повышает стрессоустойчивость и помогает выдерживать жизненные трудности.
Базовые методы работы: исследование жизненных смыслов, работа с ответственностью, техники «Диалог со смертью» и «Жизненный путь», психологический анализ выборов, экзистенциальная конфронтация.
Гештальт-подход в психологическом консультировании
«Набравшись мужества отправиться в свои темные углы, можно вернуться оттуда более здоровым». — Фредерик Перлз, «Гештальтподход и свидетель терапии»
Представители подхода: Фриц Перлз, Лора Перлз, Пол Гудман.
Работа в гештальт-подходе направлена на развитие осознанности и контакта с настоящим моментом. Психолог помогает клиенту замечать, что происходит здесь и сейчас на уровне телесных проявлений, эмоций и мыслительного процесса.
Основные принципы этого подхода:
- Важен контакт с текущим опытом.
- Тело и эмоции значимы не меньше мыслей.
- Необходимо завершать незаконченные ситуации.
- Человек отвечает за свой опыт.
Развивая осознанность, клиент учится лучше понимать себя и свои потребности, а также находить способы удовлетворения актуальных желаний.
Базовые методы работы: «Пустой стул», работа со сновидениями, осознавание, незаконченные ситуации, усиление чувств, эксперименты, «Диалог частей».
Бихевиоральный подход в психологическом консультировании
«Если акт поведения имеет положительное последствие, то вероятность того, что этот акт произойдет снова, возрастет». — Беррес Скиннер, «По ту сторону свободы и достоинства»
Представители подхода: Джон Уотсон, Беррес Скиннер, Иван Петрович Павлов.
Консультирование в бихевиоральном подходе предполагает анализ поведения клиента. Психолог помогает выявить проблемные привычки и заменить их на более адаптивные.
Основные принципы подхода:
- Поведение поддается измерению и изменению.
- Ключевую роль играют последствия действий.
- Новому поведению можно научиться.
- Практика важнее теории.
Освоив новые поведенческие стратегии, клиент становится более эффективным в решении своих задач.
Базовые методы работы: систематическая десенсибилизация, позитивное подкрепление, метод наводнения, градуированная экспозиция, тайм-аут, моделирование, жетонная система.
Возрастной подход в психологическом консультировании
«Психосоциальное развитие происходит посредством критических шагов — „критических“ в смысле поворотных пунктов, моментов выбора между прогрессией и регрессией, интеграцией и задержкой». — Эрик Эриксон, «Детство и общество»
Представители подхода: Жан Пиаже, Эрик Эриксон, Лев Семенович Выготский.
Консультирование в возрастном подходе учитывает особенности развития человека на разных жизненных этапах. Консультант помогает клиенту решать задачи, соответствующие его возрасту.
Основные принципы подхода:
- Развитие происходит поэтапно.
- В каждом возрасте свои задачи развития.
- В решении жизненных проблем обязательно учитывается возраст клиента.
- Кризисы — естественная часть развития личности.
Понимая особенности своего возрастного периода, клиент лучше справляется с жизненными задачами.
Базовые методы работы: генограмма, «Линия жизни», ролевые игры, песочная терапия, арт-терапия, сказкотерапия, работа с метафорами.
Подход определяет методы, направленные на решение запроса клиента. Но проблемы, с которыми специалисты работают, схожие. Главный фактор успеха консультирования — качество контакта между клиентом и консультантом. А это базовый навык, который можно развить на первой ступени обучения, получая базовое психологическое образование.
