Основные особенности женского психологического консультирования. Отличия женских и мужских консультаций

Почему женщины чаще обращаются к психологу?

Кажется, все мы люди, и все сталкиваемся с похожими проблемами: от неуверенности себе до сложностей в построении отношений с родителями, друзьями, партнером, детьми. Однако мужчины чаще предпочитают справляться со всеми сложностями самостоятельно, а женщины — начинают работу с психологом и идут в терапию. 

• Гормоны. У мужчин преобладает тестостерон — они больше проявляют агрессию, это помогает как бы прожить стресс в моменте, не подавлять чувства и эмоции. Кроме того, согласно исследованиям, гормон стресса кортизол дольше выводится из женского организма в сравнении с мужским — женщины склонны дольше оставаться в эмоциональных ситуациях, им сложнее отпустить неприятный диалог, конфликт, переживание. Женские гормоны — окситоцин и эстроген — отвечают за чувствительность и эмпатичность, поэтому женщины стремятся ощущать, проговаривать и анализировать.
• Строение мозга. У мужчин крупнее область мозга, которая отвечает за страх и агрессию — амигдала, им свойственна реакция «‎бей и беги»‎. 

Мужчина в стрессовой ситуации вероятнее всего начнет что-то делать и будет мыслить примерно так: «‎Лучше сходить в тренажерный зал и выплеснуть злость прямо сейчас, чем из раза в раз каждую неделю что-то приносить к психологу и проговаривать». А вот у женщин сильнее развиты межполушарные связи и активнее передняя поясная кора — именно это способствует эмоциональному анализу и саморефлексии.

• Социальная среда. Мальчикам с детства больше позволяют проявлять злость, а девочек учат подавлять агрессию и сдерживать ее. В будущем это может привести к сложностям во время сепарации, к построению созависимых отношений — что и является поводом обращения к психологу. Есть такой стереотип: «‎мальчики не плачут». На самом деле это не совсем так: просто мужчинам свойственно выражать эмоции по-другому — через агрессию, и как раз в этом они меньше сталкиваются с осуждением.

Запросы к психологу и поводы к обращению: чем женские консультации отличаются от мужских

Запросы к психологическому консультированию женщин и мужчин не различаются — они едины для всех, потому что психика беспола. Так, вне зависимости от гендера к психологам обращаются по 4 основным категориям запросов: 

• самоценность, 
• кризисы (возрастные, личностные и др.), 
• сепарация, 
• отношения (дружеские, романтические, детско-родительские, рабочие). 

А вот ситуации, послужившие поводом для консультации психолога, у женщин и мужчин будут отличаться. Например, мужчины чаще обращаются за помощью, когда сталкиваются с трудностями в бизнесе, стагнацией в карьере, женщины —  при проблемах в отношениях, после конфликтов, в периоды гормональных изменений.

Как показывают исследования, большая часть клиенток психологов — молодые женщины в возрасте 18-25 лет. Основные запросы к психологу у женщин 18-45 лет связаны с низкой самооценкой, высокой тревожностью и управлением эмоциями. Женщины старше 45 чаще обращаются к специалистам с жалобами на депрессивное состояние.

Читайте также:

Депрессия у женщин в разном возрасте — причины и симптомы

В психологическом консультировании женщин есть характерные темы — те проблемы, с которыми они сталкиваются чаще всего. Ниже разберем основные из них.

Конфликт с ограничивающими установками

Один из частых поводов для обращения к психологу — конфликт между ограничивающими установками (родительские послания, традиционные ценности) и собственными взрослыми паттернами. С детства девочкам внушают: «Ты должна быть хорошей матерью, чуткой женой, идеально вести хозяйство»‎. С темой «хорошести» приходят в терапию, потому что люди устают от навязанных ролей и хотят жить в согласии с собой.

Установки — это несущая конструкция, и часто без них становится невозможно жить: проще быть хорошей, чем задать себе вопрос, а чего мне хочется от жизни на самом деле. 

Момент, когда человек начинает бунтовать — кризисный. Это процесс выстраивания новых опор, установок и ориентиров. Кроме «я должна» появляется «я хочу», и с этим нужно научиться жить. 

Материнство

Материнство — один из самых эмоционально насыщенных и сложных периодов в жизни женщины. Гормональные изменения, перестройка образа жизни и новые социальные роли могут вызывать тревогу, растерянность или даже кризис. Психологическая поддержка важна на каждом этапе: от сомнений перед беременностью до работы с послеродовой депрессией.

Психологическое доабортное консультирование женщин

Доабортное консультирование направлено на поддержку принятия осознанного решения относительно продолжения беременности. Оно включает предоставление полной информации о возможных последствиях аборта, обсуждение альтернативных вариантов и оказание эмоциональной поддержки. Задача специалиста — создать условия, позволяющие женщине сделать выбор свободно и самостоятельно, исходя из сложившейся ситуации.

Психологическое консультирование беременных женщин

Во время беременности женщины сталкиваются с серьезными изменениями физического и эмоционального состояния. Консультации психолога для беременных женщин помогают будущим мамам подготовиться к родам, выработать навыки совладания со страхом, поддерживать стабильное эмоциональное состояние. Особенности психологического консультирования беременных женщин заключаются в особом внимании специалиста к профилактике послеродовых осложнений — депрессии, повышенной тревожности.

Психологическое консультирование женщин после родов

Многим молодым матерям сложно адаптироваться к новым появившимся обязанностям. Они испытывают сильную усталость, страдают от дефицита сна и высокой тревожности. Консультирование помогает преодолеть послеродовую депрессию, наладить отношения с ребенком и партнером, восстановить внутренний баланс.

Специалист сопровождает женщину в этот непростой период — подсказывает, как соотнести свою новую роль с уже имеющимися ценностями и привычками. Дает понять, что материнство не обязывает полностью менять привычный темп жизни и отказываться от самой себя. 

Темы табу

Бывает, что женщинам не просто обратиться за профессиональной помощью. Особенно трудно сделать первый шаг тем, кто находится в ситуациях насилия — физическая агрессия, скрытое психологическое давление, абьюзивные отношения. Страх осуждения, зависимость от агрессора и обесценивание собственных переживаний заставляют годами молчать о проблеме. Обращение за помощью, приход в терапию — это шаг, требующий большого мужества. Его нужно совершить, чтобы найти ресурсы для изменения жизни. 

Важно помнить, что выход есть всегда. Сейчас активно работают кризисные и реабилитационные центры, существуют специальные методы работы при психологическом консультировании женщин пострадавших от сексуального насилия. Психологи готовы помочь с эмоциональным состоянием, юристы — с правовой защитой, социальные службы — с безопасным жильем. 

Какие качества важны для женского психолога

Клиентки нередко приходят к психологу с глубоко личными запросами, требующими деликатного подхода — каким должен быть профессионал, чтобы справиться со своей задачей?

Психолог — это квалифицированный специалист с профильным образованием, который соблюдает профессиональную этику, регулярно повышает свою квалификацию, умеет сопереживать клиентам и безоценочно принимать их. Не важно — работает он с женщиной или с мужчиной.

В вопросах терапии основную роль играет не гендер, а общие профессиональные стандарты и личностные особенности клиента. Например, нельзя сказать, что женщинам больше подходит арт-терапия, а мужчинам — КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Эффективность метода зависит от темперамента человека, его способности воспринимать и обрабатывать информацию, личного опыта и готовности к тем или иным формам работы. Хороший психолог должен быть гибким и уметь идти «‎за клиентом»‎ — подбирать подход в зависимости от индивидуальных особенностей.

Как поддерживать психологическое здоровье

Главное, не позволять себе сомневаться в том, что:

Помощь существует. Даже если вы пока не готовы обратиться к психологу, есть разные варианты рефлексии и эмоционального проживания той или иной ситуации — дружеское общение, хобби и увлечения, ведение дневника, медитация или практики осознанности. Даже маленькие шаги помогают лучше понять себя и найти ресурсы для изменений.

Просить о помощи — это нормально. Обращение к специалисту или близким — признак осознанности, а не слабости. Это один из критериев взрослости — уметь просить о помощи, когда она нужна.

Вы можете разрешить себе быть любым. Нет ничего постыдного в том, чтобы быть уязвимым, горюющим, слабым, не знающим. С этой частью себя необходимо знакомиться, а также — позволять себе даже в таком состоянии соприкасаться с другими людьми. Необязательно срочно «‎чинить»‎ себя и становиться правильным, хорошим, стабильным. Состояния бывают разными — это временно, но это есть.