Звонок по России бесплатный
Пн-Вск 8:30-20:30 по Москве
8 (800) 707-52-87 Звонок по России бесплатный
Отдел по организации приема
Пн-Вс 8:00-21:00 по Москве

НЛП: простыми словами о нейролингвистическом программировании

История метода

Нейролингвистическое программирование появилось в 1970-х годах как результат исследований математика Ричарда Бэндлера и лингвиста Джона Гриндера. Они изучили работу трех успешных психологов того времени: Фрица Перлза (гештальт-терапия), Вирджинии Сатир (семейная психотерапия) и Милтона Эриксона (гипнотерапия).

Бэндлер и Гриндер хотели понять, есть ли в мышлении, поведении и речи этих людей что-то общее — то, что помогает им строить успешную практику. Оказалось, что сходства есть. Более того: выявленные языковые структуры, модели поведения и когнитивные стратегии можно моделировать и передавать другим людям. Так возникло НЛП, отражающее связь между мыслями (нейро), языком (лингвистическое) и поведением (программирование).

Сначала нейролингвистическое программирование использовали в психотерапии, но вскоре начали применять в бизнесе, переговорах, коучинге, рекламе и даже в политике. С течением времени появилось множество направлений и школ НЛП, каждая из которых развивала методику в своем ключе, но основные принципы остаются неизменными до сих пор. Такая универсализация применения НЛП во многом обусловлена его гибкостью как инструментария.

В АНО ДПО «НИИДПО» можно за 4 недели освоить 35+ техник НЛП для работы с различными запросами: фобии, поиск призвания, расстановка приоритетов, повышение самооценки и другие проблемы.

144 часа / 1 мес.
Удостоверение о повышении квалификации
25% до 30.04.2025
17 100 ₽
12 700 ₽
подробнее о программе
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Принципы НЛП-терапии (пресуппозиции)

Пресуппозиции нейролингвистического программирования — это базовые убеждения, на которых строится метод.

  1. Карта — не территория. Люди воспринимают реальность не такой, какая она есть, а через свою «карту мира». Ее формируют убеждения, опыт и культура. Пример: один человек считает публичные выступления источником стресса, другой — возможностью для роста. Реальность одна, но восприятие разное.
  2. У каждого поведения есть позитивное намерение. Любое действие направлено на удовлетворение какой-то потребности, даже если внешне оно кажется неэффективным или вредным. Пример: курение может быть способом снизить тревогу.
  3. Разум и тело — единая система. Эмоции, мысли и физиологическое состояние взаимосвязаны. Изменяя позу, дыхание или выражение лица, можно изменить настроение и восприятие ситуации. Пример: если вы сидите сгорбившись, это усиливает чувство усталости. Если выпрямиться и глубоко вдохнуть — состояние улучшится.
  4. Смысл общения в реакции собеседника. Коммуникация измеряется не словами, а результатом. Если вас неправильно поняли, значит, нужно изменить способ подачи информации или подобрать другие аргументы.
  5. Если что-то не работает, нужно попробовать иначе. Ребенок не хочет учить уроки? Можно попробовать игровые методы вместо давления.
  6. Ошибок не существует, есть только обратная связь. Любой результат — это опыт. Неудачи дают ценную информацию, которая помогает скорректировать стратегию. Пример: если проект не удался, то нужно понять, что улучшить в следующий раз.
  7. У каждого человека есть все необходимые ресурсы для изменений. Каждый способен меняться и достигать целей, если найдет правильный способ.
  8. Гибкость поведения увеличивает шансы на успех. Чем больше у человека вариантов реакции на ситуацию, тем легче он справляется с трудностями. В переговорах выиграет тот, кто умеет подстраиваться, а не тот, кто действует шаблонно.
  9. Мысль предшествует действию. Сначала человек формирует представление о том, как он будет вести себя, а затем реализует это поведение. Пример: спортсмен перед соревнованием мысленно воспроизводит успешное выступление, что помогает ему в реальности.
  10. Человек делает наилучший выбор из тех, что ему доступны. Если вы боитесь перемен, возможно, у вас просто недостаточно информации, чтобы почувствовать себя уверенно и решиться на них.
  11. Мир — это отражение внутренних процессов. Оптимист видит возможности там, где пессимист видит препятствия.
  12. Любая проблема содержит в себе ресурс для ее решения. Так, конфликт может помочь улучшить отношения.

Принятие этих принципов помогает осознанно управлять своим мышлением и поведением, что делает НЛП-программирование инструментом для личностного роста и профессионального развития.

Представленный список пресуппозиций НЛП отражает основные философские и методологические положения этого подхода. Эти пресуппозиции служат фундаментом НЛП как метода, формируя особое мировоззрение и подход к работе с мышлением и поведением. Многие из этих принципов имеют интуитивную привлекательность. Некоторые пресуппозиции представляют собой упрощенные или идеализированные взгляды. В целом пресуппозиции могут служить полезными ориентирами для личностного роста и развития.

Лоленко Елена Валентиновна

Суть и методы НЛП

Главная цель НЛП — создание эффективных стратегий мышления и поведения, которые помогают человеку достигать желаемых результатов, развивать личностный потенциал и успешно взаимодействовать с окружающими.

Задачи, с помощью которых достигается главная цель:

  • Развитие осознанности.
  • Улучшение навыков коммуникации.
  • Осознание и изменение ограничивающих убеждений.
  • Управление эмоциями и своим состоянием.
  • Избавление от неэффективных поведенческих паттернов.
  • Обучение методам самокоучинга.
  • Развитие гибкости поведения и адаптивности в различных ситуациях.

Важно отметить, что перечисленные задачи охватывают ключевые аспекты личностного развития: на когнитивном уровне (осознанность, работа с убеждениями), на эмоциональном уровне (управление состоянием), на поведенческом уровне (изменение паттернов, развитие гибкости), на коммуникативном уровне (навыки взаимодействия), для саморазвития (методы самокоучинга)

Лоленко Елена Валентиновна

Методов нейролингвистического программирования много, рассмотрим 5 самых популярных.

Подстройка

Помогает установить доверительный контакт (раппорт) с собеседником. Люди склонны доверять тем, кто похож на них, поэтому подстройка помогает создать ощущение «на одной волне».

Виды подстройки с примерами:

  • По позе и жестам — незаметное повторение движений собеседника. Если он сидит, положив руку на стол, можно сделать то же.
  • По голосу — похожий тембр, громкость и скорость речи.
  • По ключевым словам — использование в разговоре тех же выражений, что и собеседник. «Мне нужно разобраться» → «Разобраться — это важно».
  • По дыханию — синхронизация ритма дыхания с дыханием собеседника, что помогает создать подсознательное ощущение комфорта.

Применение метода: улучшение общения, повышение влияния в переговорах.

Метамодель языка

Прием НЛП, направленный на выявление и уточнение скрытых смыслов. Люди часто выражаются обобщенно, используя неточные формулировки, что приводит к недопониманию и ошибочным суждениям.

Элементы техники с примерами:

  • Уточняющие вопросы. Если человек говорит: «Все меня критикуют», то важно спросить: «Кто именно тебя критикует?»
  • Поиск удаленных деталей. Фраза «Я неудачник» может быть уточнена вопросом: «В чем именно ты считаешь себя неудачником?»
  • Оспаривание обобщений. Если человек говорит: «Меня никто не любит», то можно спросить: «Абсолютно никто? Есть ли исключения?»

Применение метода: улучшение коммуникации, прояснение убеждений.

НЛП: простыми словами о нейролингвистическом программировании

Милтон-модель

Методика, противоположная метамодели. Человек использует расплывчатые формулировки, которые позволяют собеседнику воспринимать сообщение так, как ему удобно. Это создает эффект гипноза и помогает глубже воздействовать на подсознание.

Элементы техники с примерами:

  • Введение неопределенности. «Вы можете сесть так, как вам комфортно» — позволяет человеку самому выбрать, что значит «комфортно».
  • Косвенные внушения. «Ты можешь заметить, как постепенно приходит спокойствие» — создается ощущение неизбежности расслабления.
  • Метафоры и образы. Вместо прямых указаний используются истории и символические выражения.

Применение: гипнотерапия, убеждение, коучинг, продажи, создание мотивационных текстов.

Якорение

Прием нейролингвистического программирования для создания связи между определенным стимулом (запах, звук или что-то другое) и внутренним состоянием. Работает по принципу ассоциации.

Элементы техники с примерами:

  • Человек вспоминает состояние, в котором он хочет оказаться, – например, уверенность.
  • В момент пика эмоции создается якорь — жест, звук, слово или что-то другое.
  • Якорь повторяется несколько раз, чтобы закрепить ассоциацию.
  • В будущем в необходимый момент человек использует якорь и автоматически вызывает состояние, привязанное к нему.

Применение: управление эмоциями, повышение уверенности, устранение страхов, активизация ресурсных состояний.

Рефрейминг (смена рамки восприятия)

Метод изменения взгляда на ситуацию, позволяющий увидеть в ней новый смысл.

Виды рефрейминга:

  • Рефрейминг смысла. «Я терплю неудачи» → «Я получаю ценный опыт».
  • Рефрейминг контекста. Например, крик на улице воспринимается как агрессия, а на стадионе — как проявление радости.

Применение: управление стрессом, изменение негативных убеждений, повышение устойчивости к трудностям.

Хотя НЛП широко и успешно применяется в психологии, коучинге, бизнесе и саморазвитии, его эффективность остается предметом дискуссий. Некоторые исследователи считают, что научных доказательств в поддержку НЛП недостаточно. Те же, кто активно используют НЛП в психологии, говорят, что это эффективная методика. Многие психологи любят метод за его доступность и универсальность. НЛП, несмотря на спорный научный статус, продолжает оставаться популярным и востребованным инструментом в практической психологии, коучинге и бизнесе благодаря своей простоте и практической применимости.

 

Станьте практическим психологом за 12,5 месяцев

и получите диплом профпереподготовки московского института

Другие программы для вас

620 часов / 5 мес.
Диплом о профессиональной переподготовке
13%до 30.04.2025
40 000₽
34 800₽
подробнеео программе
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
1840 часов / 14 мес.
Диплом с 2 квалификациями
Квалификации: Практический психолог, Психолог-психотерапевт
10%до 30.04.2025
94 700₽
84 600₽
подробнеео программе
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
1690 часов / 13 мес.
Диплом с 1 квалификацией
Квалификация: Клинический психолог
10%до 30.04.2025
97 500₽
87 000₽
подробнеео программе
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
340 часов / 3 мес.
Диплом с 1 квалификацией
Квалификация: Психолог-консультант
16%до 30.04.2025
27 600₽
23 000₽
подробнеео программе
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Заявка на обучение или консультацию
Внимание! Отдел по организации приема работает дистанционно без выходных!
100% дистанционный формат
100% дистанционный формат
Подробнее
Учебные материалы доступны 24/7 в приложении на смартфоне и личном кабинете на компьютере.
Помощь в процессе обучения
Помощь в процессе обучения
Подробнее
Более 170+ экспертов-практиков всегда на связи в системе дистанционного обучения. Работает контакт-центр.
Регулярные онлайн-вебинары
Регулярные онлайн-вебинары
Подробнее
Онлайн-вебинары с экспертами каждый месяц. Вебинары в записи по тематике программы и другим направлениям.
Материалы программы доступны бессрочно
Материалы программы доступны бессрочно
Подробнее
В системе дистанционного обучения Вы получите бессрочный доступ к материалам курса после успешного завершения обучения.
Скидки на обучение
Скидки на обучение
Подробнее
Скидка 5% на повторное обучение, возможность вернуть до 13%, оформив налоговый вычет. Рассрочка 0% на программы профессиональной переподготовки.
Доступ к biblioclub.ru каждому Слушателю
Доступ к biblioclub.ru каждому Слушателю
Подробнее
На период обучения доступ к 130000+ книг и 16000+ дисциплин, энциклопедиям и книжным коллекциям электронной библиотеки biblioclub.ru.

Мы обрабатываем данные посетителей и используем куки согласно политике.

Задать вопрос
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.