Инструктор по йоге. Тренер по стретчингу (340ч)
По акционной стоимости: {place}
Станьте квалифицированным инструктором по йоге и тренером по стретчингу всего за 2,5 месяца. Начните вести занятия по двум направлениям и увеличьте свой доход.
- Вид программы: Профессиональная переподготовка
- Квалификации: ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ , ТРЕНЕР ПО СТРЕТЧИНГУ
- Формат обучения: дистанционно*
- Продолжительность обучения:
10 недель (2.5 мес.)
- Ближайшие наборы: май 2025
4 800 ₽ до 30.05.2025

на 12 месяцев без первого взноса
- первый платеж: 0 ₽
- комфортные сроки: до 12 месяцев


- на 2 мес (раз в 2 недели) | без комиссии
- на 4-6 мес | с комиссией

- Онлайн-обучение — проходите лекции, когда вам удобно, и не тратьте время на дорогу.
- Ничего лишнего в учебном плане — только полезные материалы для будущей работы.
- Современная обучающая платформа с лекциями, видео, презентациями и тестами.
- Разбор реальных кейсов от специалистов-практиков — чтобы избежать ошибок в начале пути.
- Удобное мобильное приложение «АкадемСити» — учитесь с телефона или планшета. Для Google Play и App Store.
- Диплом АНО «НИИДПО» принимают и работодатели, и аттестационная комиссия.
Задачи курса
- Дать знания и практические навыки, которые нужны будущему специалисту по йоге и стретчингу
- Обучить основам теории и методики физической культуры и спорта
- Научить Слушателей планировать и проводить групповые и индивидуальные занятия с клиентами разных возрастов и уровней физической подготовки
После обучения вы умеете:
- Проводить групповые и персональные тренировки по йоге и стретчингу.
- Разрабатывать программы занятий с учетом возраста, физических способностей и целей учеников.
- Сочетать методики йоги и стретчинга при построении плана тренировок.
- Привлекать и удерживать клиентов.
Ваш результат после окончания обучения:
Где вы сможете работать
- студии йоги и стретчинга;
- фитнес-центры;
- спортивные комплексы;
- организации физкультурно-спортивной и оздоровительной направленности.
- Теория и методика физической культуры и спорта
- Основы биомеханики, физиологии и гигиены спорта
- Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов
- Основы спортивной медицины
- Анатомия мышечной деятельности
- Основы классической йоги. Хатха-йога
- Основы деятельности инструктора по стретчингу
Чему вы научитесь
- Разбираться в биомеханике, физиологии и гигиене спорта
- Знать основы спортивной медицины и анатомии и оказывать первую медицинскую помощь при необходимости.
- Оценивать уровень физической подготовки клиентов и подбирать оптимальные нагрузки.
- Организовывать индивидуальные и групповые тренировки по хатха-йоге и стретчингу.
- Разрабатывать программы занятий с учетом возраста, физических способностей и целей учеников.
- Знать правила сочетания, последовательности выполнения и освоения различных видов асан.
- Применять разные техники йоги: Шавасана, Пранаяма, Око Возрождения, Сурья-Намаскар.
- Использовать медитативные асаны и понимать, как они воздействуют на организм.
- Составлять стретч-комбинации.
- Предотвращать риски при выполнении упражнений.
- Привлекать и удерживать клиентов.

- Без первого платежа
- Рассрочка до 12 месяцев
- Без переплаты по процентам

- Без комиссии на 2 месяца: платите частями раз в 2 недели
- Для оплаты достаточно только ФИО и номера телефона
- Первый платеж списывается сразу, оставшиеся — по графику
Все обучение, включая итоговую аттестацию, проходит на удобной платформе дистанционного образования. Ни на одном этапе не нужно приезжать в учебный центр.
Специалист отдела по организации приема ответит на все вопросы
Использование, воспроизведение и распространение данного объекта интеллектуальной собственности (учебного плана и описания программы) без согласия правообладателя преследуется по закону. Объекты интеллектуальной собственности задепонированы, имеется охранный документ.
Обзор программы профессиональной переподготовки «Инструктор по йоге. Тренер по стретчингу» с присвоением квалификации «ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ» с дополнительной квалификацией «ТРЕНЕР ПО СТРЕТЧИНГУ»
п/п
Модуль I. Общая характеристика теории и методики физической культуры и спорта
- Общая характеристика физической культуры и спорта (понятия, цель и задачи физического воспитания и спортивной тренировки) — 5
- Средства и методы физического воспитания — 5
- Общеметодические и специфические принципы физического воспитания — 6
Модуль II. Основы теории и методики физической культуры
- Методика обучения двигательным действиям (основы формирования двигательного навыка, структура процесса обучения) — 4
- Общее понятие о физических качествах и их психофизиологическая характеристика — 4
- Средства и методы развития физических качеств — 4
- Формы построения занятий и планирование в физической культуре (классификация и характеристика форм занятий, планирование в ФК, урок ФК) — 5
Модуль III. Основы теории и методики спорта
- Основы построения процесса спортивной подготовки (структура тренировочного занятия, понятие о тренировочных циклах) — 5
- Средства, методы и принципы спортивной тренировки — 6
- Основные стороны спортивной подготовки (физическая технико-тактическая, психологическая, интегральная, тренировочные и соревновательные нагрузки) — 6
Практические задания:
- Отработать умение использовать профессионально-ориентированную терминологию в практической деятельности.
- Заполнить блок-схему «Последовательность действий планирования в системе физического воспитания».
- Заполнить таблицу «Законы формирования двигательных навыков и их характеристики».
- Описать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость) и провести анализ методики их воспитания в учебно-тренировочном процессе любого вида спорта.
- Предоставить видео тренировки или соревновательной ситуации в спорта по выбору, где лучше всего развивается то или иное физическое качество (несколько качеств).
Модуль I. Биомеханика физических упражнений
- Телосложение и моторика человека — 4
- Основные понятия биомеханики — 4
- Понятие о биомеханике двигательных действий — 4
Модуль II. Физиология физического воспитания и спорта
- Характеристика оздоровительной физкультуры — 4
- Физиологическая характеристика организма при занятиях спортом — 4
- Состояние организма при занятиях физическими упражнениями — 6
Модуль III. Гигиена физического воспитания и спорта
- Гигиенические требования к нормированию нагрузок, структуре и содержанию занятий физическими упражнениями — 4
- Двигательная активность как гигиенический фактор — 4
- Здоровье – критерии эффективности физического воспитания — 6
Практические задания:
- Отработать умение использовать профессионально-ориентированную терминологию в практической деятельности.
- Проанализировать гигиенические требования к нормированию нагрузок, структуре и содержанию занятий физическими упражнениями
Модуль I. Общие представления о психофизиологических состояниях (ПФС) в процессе спортивной подготовки
- Общее понятие о психофизиологических состояниях спортсмена и их характеристиках — 4
- Основные типы психофизиологических состояний и их коррекция в процессе восстановления работоспособности спортсменов — 4
- Психофизиологические состояния как системные реакции личности спортсмена — 4
Модуль II. Психофизиологические основы учебно-тренировочной и соревновательной деятельности
- Физиологические аспекты спортивной тренировки — 4
- Психофизиологические аспекты учебно-тренировочного и соревновательного процессов — 4
- Планирование и организация учебно-тренировочного и соревновательного процессов — 6
Модуль III. Психофизиологические состояния и особенности психики спортсмена в условиях соревновательной деятельности
- Психофизиологические основы спортивной работоспособности — 4
- Влияние спортивной деятельности на психическое состояние спортсмена — 4
- Формирование психологической готовности спортсменов к соревновательной деятельности — 6
Практические задания:
- Отработать умение использовать профессионально-ориентированную терминологию в практической деятельности.
- Заполнить таблицу «Разновидности предстартовых состояний» на примере избранного вида спорта.
- Закрепить профессиональные знания о психофизиологических состояниях и особенностях психики спортсмена в условиях соревновательной деятельности.
Модуль I. Научно-практические основы спортивной медицины. Учение о физическом развитии
- Характеристика функционального состояния организма — 5
- Физическое развитие в практике физического воспитания — 5
- Содержание дисциплины «Основы спортивной медицины» — 6
Модуль II. Организация контроля в процессе физкультурно-спортивной деятельности
- Медицинский контроль в массовой физической культуре — 5
- Врачебно-педагогический контроль в процессе занятий физической культурой и спортом — 6
- Тестирование в диагностике физической работоспособности и функциональной готовности спортсмена — 6
Модуль III. Спортивная патология
- Острые патологические состояния — 5
- Травмы опорно-двигательного аппарата и нервной системы — 6
- Общая характеристика травм и заболеваний у спортсменов — 6
Практические задания:
- Провести анамнез изменения ЧСС в течение занятия. Определить по данным пульсометрии интенсивность применяемых нагрузок, правильности их распределения во времени и достаточность отдыха. Вычертить физиологическую кривую занятия. Составить рекомендации.
- Отработать умение использовать профессионально-ориентированную терминологию в практической деятельности.
Модуль I. Анатомия костной системы человека
- Строение костной системы человека — 5
- Функции костной системы человека — 5
- Классификация и строение суставов человека — 6
Модуль II. Анатомия мышц человека
- Мышечная система человека — 5
- Мышцы человека (особенности и строение) — 6
- Функции мышечной системы — 6
Модуль III. Характеристика физических упражнений с учетом анатомического строения человека
- Динамические упражнения для развития силы — 2
- Динамические упражнения для развития скоростно-силовых способностей — 3
- Статические упражнения для растяжки мышц — 4
- Динамические упражнения для растяжки различных групп мышц — 4
- Статические упражнения для развития силовых способностей — 4
Практические задания:
- Отработать умение использовать профессионально-ориентированную терминологию и знания особенностей строения мышц в практической деятельности
- Определить направление движения при выполнении двигательного действия в уступающем режиме работы.
Модуль I. Введение в классическую йогу
- Теория и методика классической йоги. Классическая йога Патанджали — 4
- Философия и психология классической йоги. Анатомия и физиология дыхания — 4
- Полное дыхание йогов. Шавасана. Пранаяма. Динамические пранаямы — 4
- Очищение организма. Правила и принципы питания начинающих практиков — 5
Модуль II. Хатха-йога. Практика
- Функции и строение физического тела. Анатомия и физиология — 2
- Суставные гимнастики для подготовки тела к практикам йоги — 3
- Динамические комплексы: Око Возрождения, Сурья-Намаскар — 4
- Асаны — статические позы в йоге. Комплекс классических асан. Техника безопасности при освоении и обучении — 4
Модуль III. Методика построения занятий по йоге
Групповые занятия. Группы определенной направленности по оздоровлению. План занятий — 9
Индивидуальные занятия. Отличия по эффективности от групповых. План занятий — 10
Практические задания:
- Отработать умение использовать профессионально-ориентированную терминологию и применять владение методикой освоения упражнений йоги в практической деятельности.
- Заполнить таблицу «Позы, являющиеся переходными в следующую в "Сурье-Намаскар"»
- Записать и прислать на проверку видеофрагмент личных достижений по йоге.
- Составить универсальный план занятий по йоге на три месяца для общей группы.
- Составить практику по одному из направлений йоги.
Модуль I. Теоретические основы проведения занятий по стретчингу
- Анатомический анализ упражнений на развитие гибкости — 5
- Средства и методы тренировки гибкости — 6
- Стретчинг и его виды. Физическое качество - гибкость, характеристика и виды — 6
Модуль II. Методические основы проведения занятий по стретчингу
- Методика построения эффективного группового занятия для разного уровня подготовленности — 5
- Основные правила растягивания мышц и профилактика травм — 6
- Разбор основных упражнений на гибкость. Особенности техники выполнения упражнений — 6
Модуль III. Формирование инструкторских навыков проведения занятий по стретчингу
- Основы методического мастерства инструктора — 6
- Методическая подготовка инструктора по стретчингу — 6
- Способы управления группой — 7
Практические задания:
- Отработать умение использовать профессионально-ориентированную терминологию в практической деятельности.
- Проанализировать структуру занятия по стретчингу.
- Заполнить таблицу «Целевая мышца (мышечная группа) и способы ее растягивания».
- Составить конспект занятия по стретчингу. Добавить в содержании занятия различные способы организации работы занимающихся.
- Составить таблицу «Варианты используемых упражнений основной части для разного уровня подготовленности».
№ п/п | Наименование разделов и дисциплин | Общая трудоемкость, в акад. час. | Работа обучающегося в СДО, в акад. час. | Формы промежуточной аттестации | |
Лекции | Практические занятия и / или тестирование | ||||
1. | Теория и методика физической культуры и спорта | 50 | 23 | 27 | З |
2. | Основы биомеханики, физиологии и гигиены спорта | 40 | 20 | 20 | З |
3. | Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов | 40 | 20 | 20 | ДЗ |
4. | Основы спортивной медицины | 50 | 23 | 27 | ДЗ |
5. | Анатомия мышечной деятельности | 50 | 23 | 27 | З |
6. | Основы классической йоги. Хатха-йога | 53 | 25 | 28 | ДЗ |
7. | Основы деятельности инструктора по стретчингу | 53 | 25 | 28 | ДЗ |
Итоговая аттестация | 4 | Итоговый междисциплинарный экзамен | |||
ИТОГО | 340 |
- Документ имеет юридическую силу в государственных и частных компаниях на территории иностранных государств** и России.
- Сведения о документе вносятся в ФИС ФРДО в течение 60-и дней с даты выдачи документа. Инструкция
- Диплом отправляем бесплатно «Почтой России» в течение 14-и рабочих дней после успешного завершения обучения.
Сведения о документах о квалификации (об удостоверениях о повышении квалификации, дипломах о профессиональной переподготовке) вносятся в Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении (ФИС ФРДО) в течение 60-и дней с даты выдачи соответствующего документа.
Сведения о выданных свидетельствах о профессии рабочего или о должности служащего вносятся в течение 3 рабочих дней.
Дополнительно Вы можете получить сертификат компетенций
C перечнем освоенных трудовых функций, соответствующих профессиональному стандарту. Предоставьте этот сертификат руководителю (работодателю), подтвердите соответствующие профессиональному стандарту компетенции! Сертификат может учитываться в процессе аттестации.
Срок действия: бессрочная
Регистрационный номер лицензии: № Л035-01298-77/00180468
Дата предоставления лицензии: 30 декабря 2020 г.
Скачать выписку из реестра лицензий: Скачать
Самостоятельно проверить лицензию в реестре Рособрнадзора: islod.obrnadzor.gov.ru/rlic
ОГРН: 1157700006683
ИНН организации: 7724318601
Результатом обучения довольна, благодарю.
Благодарю! Было очень познавательно и интересно.
Добрый день! В целом материал изложен понятно и доступно. Хотелось бы больше видео по практикам йоги и больше информации по составлению планов занятий. В остальном всё хорошо. Спасибо за предоставленные материалы.
Курс отлично подойдет тем, кому важно учиться и не бросать работу. Учеба ведется дистанционно, можно даже с телефона учиться, есть мобильное приложение. Очень удобно, я порой смотрел уроки в пробках.
Я увлекаюсь йогой больше 10 лет, давно хотела стать тренером, а тут попался этот курс. Позвонила, все узнала, поступила со скидкой. Обучение оказалось непростым, но со всем справилась и уже получила диплом. Мне присвоили сразу две квалификации, поэтому я могу теперь работать и инструктором по йоге, и тренером по стретчингу.
Образование — это ключевая инвестиция в себя и свои навыки. Проходя обучение здесь, я понял, насколько важно тренировать свой мозг и память. Это именно то, что нужно для профессионального роста!
Для поступления вам нужно прислать скан-копии или фото документов об образовании, паспортные данные и удаленно заключить договор.
Гражданам Российской Федерации потребуются:
- Паспорт или другой документ, удостоверяющий личность или гражданство;
- Страховой номер индивидуального лицевого счета (СНИЛС);
- Документ об образовании и о квалификации (фотография или скан-копия);
- Справка об обучении в организации высшего или среднего профессионального образования, если в данный момент вы являетесь студентом (фотография или скан-копия);
- Документ, подтверждающий факт изменения фамилии, имени или отчества (при необходимости) (фотография или скан-копия).
Гражданам иностранных государств и лицам без гражданства следует уточнить список сведений и требуемых документов в отделе по организации приема по телефону или через форму заявки на консультацию.
Подробнее о процессе поступления можно узнать здесь.
Вы можете получить беспроцентную рассрочку на программы профессиональной переподготовки. Для получения дополнительной информации по рассрочке на определенную программу обратитесь к специалисту отдела по организации приема.
Верните 13% от стоимости обучения
Вы можете вернуть 13 % от стоимости обучения, являясь налогоплательщиком РФ в виде социального налогового вычета, обратившись в ФНС России по месту постоянной регистрации.
Запросить документы для получения налогового вычета необходимо в отделе по организации учебного процесса. Проверка документов после подачи в ФНС осуществляется в течение трёх месяцев. Если ответ положительный, то осуществляется возврат средств.
Обратите внимание, что декларация и заявление заполняются и подаются Слушателем самостоятельно.
- -3% на обучение группой от 3 до 6 человек
- -5% на обучение группой от 7 до 11 человек
- -7% на обучение группой от 12 до 18 человек
- -10% на обучение группой от 19 человек и более
- -5% как обучающимся (обучившимся) в организациях-партнерах
- -5% как поступающим на 2 или более программ параллельно*, кроме направления предметной подготовки учителей
- -3% лауреатам и победителям конкурса «Учитель года» или «Воспитатель года»
- -5% при повторном обучении
- -5% многодетным родителям
- -5% лицам подвергшимся радиации
- -5% как матери-одиночке, вдове(вдовцу) с ребенком до 18 лет
- -5% пенсионерам, малоимущим, военнослужащим в отставке и другим социально защищенным категориям граждан
- -5% при поступлении на несколько программ одновременно или последовательно
*Оплата 2-ух программ до начала обучения. Также возможно предоставление индивидуального коэффициента снижения стоимости по заявлению поступающего. Коэффициенты снижения стоимости не суммируются друг с другом.
Все скидки регламентируются приказом о коэффициенте снижения стоимости.
АНО «НИИДПО» – автономная некоммерческая организация, которая обладает теми же полномочиями, что государственные образовательные учреждения. Департамент образования города Москвы выдал АНО «НИИДПО» лицензию на осуществление образовательной деятельности. Проверить наличие разрешительной документации можно на сайте Рособрнадзора в разделе «Сводный реестр лицензий». Для этого достаточно ввести ИНН 7724318601.
Электронные копии размещены на нашем сайте в свободном доступе (раздел «Лицензия и документы»). Помимо государственной лицензии на осуществление образовательной деятельности на веб-странице можно найти свидетельство о постановке на налоговый учёт и документ, подтверждающий регистрацию некоммерческой организации Министерством юстиции РФ.
Отзывы выпускников есть в соответствующем разделе нашего сайта («Наши выпускники» - «Отзывы»). Также вы можете ознакомиться с электронными копиями благодарственных писем от руководителей государственных и частных компаний. Для просмотра отзывов нужно кликнуть по одному из регионов на электронной карте.
Профпереподготовка – это способ быстро освоить новую профессию и получить новые практические навыки и умения. Такие курсы учитывают требования к профессии и уже имеющиеся у Слушателя компетенции. Обучение позволяет сформировать конкретные навыки и компетенции, предназначенные для работы по новому профилю. По итогам обучающемуся вручается диплом о профессиональной переподготовке.
Продолжительность обучения регулируется Федеральным законом «Об образовании» N 273-ФЗ и составляет:
- для повышения квалификации минимум 16 ч.
- для профпереподготовки минимум 250 ч.
Да, есть беспроцентная рассрочка для курсов профпереподготовки. Возможность оплаты частями для конкретной программы, а также график внесения платежей можно уточнить у специалиста отдела по организации приема, заполнив электронную заявку или позвонив по контактному телефону.
Налоговый вычет составляет 13% от стоимости обучения. Чтобы оформить его, необходимо запросить пакет документов в отделе по организации учебного процесса АНО «НИИДПО», приложить к нему заполненное заявление с декларацией 3-НДФЛ и предоставить в налоговую по месту вашей регистрации или онлайн — через личный кабинет налогоплательщика на официальном сайте ФНС. Проверка данных в налоговой и вычисление вычета осуществляется в течение трех месяцев с даты подачи документов.
Порядок оформления налогового вычета регламентируется статьями 78, 80, 83, 88 и 219 Налогового кодекса РФ. Актуальный список документов вы можете запросить, позвонив в контакт-центр ФНС, а также на официальном сайте (выберите свой регион) по адресу: https://www.nalog.gov.ru/rn77/taxation/taxes/ndfl/nalog_vichet/soc_nv/soc_nv_ob/
Паспорт гражданина России, номер СНИЛС и диплом о высшем или среднем профессиональном образовании, а также заявление установленного образца. Помимо этого, может потребоваться справка из образовательной организации (от обучающихся в колледжах и вузах) и документ, подтверждающий изменение фамилии, имени или отчества, если они не совпадают с ФИО в дипломе.
Приём граждан других государств возможен на основании заявления на русском языке. Нерезидент/иностранный гражданин может уточнить перечень документов для поступления у специалиста отдела по организации приема. Консультации по вопросам легализации иностранных документов об образовании можно получить у специалиста отдела по организации приема или работника ФГБУ Главэкспертцентр.
Конкретную дату начала образовательного процесса необходимо уточнять у сотрудников отдела по организации приема. Программы стартуют в течение всего года.
Да, такая возможность предусмотрена действующим законодательством (ст. 76 закона N 273-ФЗ и письмо Минобрнауки России N 06-735 от 09.10.2013).
При поступлении на большинство программ уже имеющаяся профессия Слушателя не имеет значения. Но на некоторых программах предъявляются особые требования к образованию поступающих. Более подробную информацию можно получить у специалиста отдела по организации приема.
Студент, желающий поступить в АНО «НИИДПО», должен предоставить справку из образовательной организации. Независимо от срока окончания обучения по программе дополнительного образования, диплом о профпереподготовке выдаётся только после предъявления документа о получении среднего профессионального или высшего образования.
Только компьютер или смартфон, подключенный к интернету. Также понадобится офисный программный пакет. Слушатель курсов должен иметь базовые навыки компьютерной грамотности.
Учебный процесс прекращается после подачи соответствующего заявления и расторжения договора с образовательным учреждением. Если вы уже начали процесс обучения, но не завершили его, может быть выдана справка из образовательного учреждения.
Для повторного поступления в Институт нужно обратиться в контакт-центр
Диплом о профпереподготовке, если учились по программе свыше 250 ч.
Выпускникам программ дополнительного профессионального образования вручается диплом или удостоверение установленного организацией образца. Возможность выдачи образовательной организацией документов установленного образца регламентирована приказом Минобрнауки РФ №499 (от 01.07.2013).
Нет. Форма обучения и применяемые технологии не указываются в документах о квалификации, выдаваемых АНО «НИИДПО».
Документ подготавливается в течение 14 рабочих дней. Обучающийся может получить документы по почте, срок доставки в течение 5-7 дней, в зависимости от удаленности вашего региона. Документы доставят в почтовое отделение по адресу, которое Вы указывали при поступлении.
Нет, итоговая аттестация выполняется в дистанционном* режиме. Документ о квалификации высылается по почте.
Да, документы оформляются на бланках с защитой от подделок, заполняются на русском языке, в них ставится печать АНО «НИИДПО».
Согласно закону, дипломы о профпереподготовке могут быть оформлены в порядке, установленном образовательным учреждением (пункт 19 Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по ДПП). Образцы квалификационных документов размещены на сайте нашей образовательной организации.
Да, выданный АНО «НИИДПО» диплом предоставляет вам право на ведение профессиональной деятельности в соответствии с квалификацией.
* Форма обучения – заочная. Образовательные программы реализуются с применением исключительно электронного обучения, дистанционных образовательных технологий
4 800 ₽ до 30.05.2025

По акционной стоимости: {place}
на 12 месяцев без первого взноса
- первый платеж: 0 ₽
- комфортные сроки: до 12 месяцев


- на 2 мес (раз в 2 недели) | без комиссии
- на 4-6 мес | с комиссией

* Форма обучения – заочная. Образовательные программы реализуются с применением исключительно электронного обучения, дистанционных образовательных технологий
- Подбор программ под ваши цели и задачи
- Адаптация содержания и названия квалификации
- Скидки от 3% для группы от 3 человек

4 800% до 30.05.2025
Рассрочка 0% на 5 месяцев
Первый платеж 5000 руб.