Звонок по России бесплатный
Пн-Вск 8:30-20:30 по Москве
8 (800) 707-52-87 Звонок по России бесплатный
Отдел по организации приема
Пн-Вс 8:00-21:00 по Москве

Новый тренд! Пилатес на реформере

Что такое реформер и откуда он появился?

Пилатес на реформере

Йозеф Пилатес в годы Первой Мировой войны применял свой комплекс упражнений для восстановления раненых солдат. Некоторые из них не могли встать с кровати и Йозеф придумал тренажёр, который позволял заниматься даже с лежачими солдатами. Он прикрепил к кроватям пружины, натяжение которых помогало поддерживать тонус мышц.

Есть данные, что в 1918 году, в период эпидемии гриппа, ни один из солдатов, находившихся под опекой Йозефа,не умер.

Позднее его изобретение усовершенствовали и дали название Universal Reformer.

На сегодняшний день тренировки на Реформере по системе Пилатеса актуальны и востребованы, поскольку позволяют заниматься абсолютно любому человеку без какой-либо подготовки и физических ограничений.

Изображение новости 5162

Читайте также:

Как стать инструктором по пилатесу и начать зарабатывать уже через месяц

Пилатес на реформере является одним из самых эффективных методов восстановления позвоночника после травм.

Реформер представляет собой горизонтальное основание с направляющими, по которым двигается платформа. Она закреплена пружинами разного сопротивления. У основания реформера находится консоль, на которой располагаются руки и ноги при выполнении упражнений.

У изголовья расположены стропы с петлями, в которые помещаются руки или ноги.

Работать на реформере можно в позиции лёжа, сидя, стоя или в упоре. За счёт плавных движений травмы сводятся к минимуму.

Почему полезны упражнения на реформере?

Упражнения на реформере позволяют акцентировать внимание на проработке определенных групп мышц, при этом будет задействовано всё тело.

Например, запустить в работу суставы ног, начиная от голеностопа, помогает упражнение footwoork – работа со стопами.

Улучшить подвижность тазобедренных суставов помогут приседания плие из положения лёжа. Ноги закрепляются в петли, пятки остаются вместе, а носочки необходимо немного развернуть в стороны. На вдохе колени необходимо согнуть,

на выдохе – оттянуть стропы и вытолкнуть ноги. При правильной технике выполнения корпус остаётся неподвижным, работают только ноги. Это способствует укреплению мышц бёдер и ягодиц, улучшению эластичности задней поверхности бедра.

Также существует множество упражнений на работу рук в стропах, сидя, в упоре, благодаря которым тренируется сила рук, подвижность плечевого сустава, улучшение осанки. 

После прохождения программы:

108 часов / 1 мес.
Удостоверение о повышении квалификации
17% до 26.09.2025
8 900 ₽
7 300 ₽
Подробнее
о программе
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

  • вы сможете подобрать эффективный комплекс упражнения в зависимости от целей клиента, скорректировать технику выполнения и добиться желаемого результата.
Другие программы для вас
210 часов / 1 мес.
Удостоверение о повышении квалификации
16%до 26.09.2025
11 800 ₽
9 900 ₽
Подробнее
о программе
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
678 часов / 5.5 мес.
Диплом с 2 квалификациями
Квалификации: Тренер по конному спорту, Иппотерапевт
17%до 26.09.2025
33 100 ₽
27 200 ₽
Подробнее
о программе
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
256 часов / 2 мес.
Диплом с 1 квалификацией
Квалификация: Нутрициолог
16%до 26.09.2025
35 500 ₽
29 500 ₽
Подробнее
о программе
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
860 часов / 7.5 мес.
Диплом с 2 квалификациями
Квалификации: Тренер по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту, Иппотерапевт
14%до 26.09.2025
33 000 ₽
28 200 ₽
Подробнее
о программе
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Станьте тренером и фитнес-нутрициологом на одном курсе

Получите две квалификации и диплом всего за 5,5 месяцев

Заявка на обучение или консультацию

Внимание! Отдел по организации приема работает дистанционно без выходных

100% дистанционный формат
100% дистанционный формат
Подробнее
Учебные материалы доступны 24/7 в приложении на смартфоне и личном кабинете на компьютере.
Помощь в процессе обучения
Помощь в процессе обучения
Подробнее
Более 170+ экспертов-практиков всегда на связи в системе дистанционного обучения. Работает контакт-центр.
Регулярные онлайн-вебинары
Регулярные онлайн-вебинары
Подробнее
Онлайн-вебинары с экспертами каждый месяц. Вебинары в записи по тематике программы и другим направлениям.
Материалы программы доступны бессрочно
Материалы программы доступны бессрочно
Подробнее
В системе дистанционного обучения Вы получите бессрочный доступ к материалам курса после успешного завершения обучения.
Скидки на обучение
Скидки на обучение
Подробнее
Скидка 5% на повторное обучение, возможность вернуть до 13%, оформив налоговый вычет. Рассрочка 0% на программы профессиональной переподготовки.
Доступ к biblioclub.ru каждому Слушателю
Доступ к biblioclub.ru каждому Слушателю
Подробнее
На период обучения доступ к 130000+ книг и 16000+ дисциплин, энциклопедиям и книжным коллекциям электронной библиотеки biblioclub.ru.

Мы обрабатываем данные посетителей и используем куки согласно политике.

Задать вопрос
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.