Йога подходит большинству людей, так как в ней нет тяжелых физических нагрузок и серьезных ограничений по здоровью. Занятия помогают укрепить мышцы, научиться управлять своим телом и дыханием. Детская йога — ее отдельное ответвление. Рассмотрим, что она из себя представляет и для чего нужна.
Содержание статьи:
- О детской йоге
- Для чего йога нужна детям
- С какого возраста можно заниматься
- Где выучиться на тренера по детской йоге
О детской йоге
Детской йогой называют направление йоги, которое адаптировано под особенности детей. Занятия строятся по тем же принципам, что и в классической йоге, но есть некоторые отличия. Например, в детской йоге много игровых моментов, а также нет большого акцента на медитациях и внутренних погружениях.
На занятиях дети осваивают асаны — различные положения тела. Это помогает им развить гибкость, силу мышц, научиться концентрировать внимание и в целом приобщиться к здоровому образу жизни.
Для чего йога нужна детям
Многие взрослые выбирают йогу, чтобы отдохнуть от суеты и быстрого темпа жизни. Для детей мотивация иная — занятия помогают малышам стать более здоровыми и развитыми физически.
Большинство асан направлено на формирование правильной осанки. Дети выполняют скручивания, наклоны, вытяжения. Все это позволяет сделать позвоночник более ровным и гибким, а также снизить вероятность различных нарушений.
Упражнения, направленные на область шеи, помогают наладить ток крови и улучшить интеллектуальные показатели. Например, ребенку становится проще концентрироваться на определенных занятиях и запоминать информацию. Асаны на дыхание улучшают работу легких, а упражнения для мышц живота налаживают процессы ЖКТ.
Помимо физических показателей, детская йога положительно влияет на эмоциональное состояние ребенка. Активные дети учатся успокаиваться, застенчивые — раскрепощаться. При регулярных занятиях малыши начинают лучше понимать себя, свои потребности и возможности. Это положительно влияет на все сферы их жизни.
С какого возраста можно заниматься
В детской йоге не существует жестких ограничений относительно возраста. Заниматься йогой могут как дошкольники от трех лет, так и подростки 13–15 лет.
Детские тренировки короче взрослых. Занятия длятся примерно 40–60 минут. Это важно, потому что детям в силу физиологических и психических особенностей трудно выдерживать полуторачасовую практику.
Содержание и формат занятий различаются в зависимости от возраста ребенка. Для детей дошкольного и младшего школьного возраста практики будут проходить в игровой форме. Это нужно, чтобы вызвать у них интерес и тягу к занятиям. У подростков практики приближены к формату классической йоги с элементами философии. Это поможет им лучше понять себя в такой непростой период.
Где выучиться на тренера по детской йоге
Стать преподавателем этого направления можно на курсах переподготовки. Для этого достаточно любого профессионального образования и нескольких месяцев на освоение программы.
Например, в Институте АНО «НИИДПО» на изучение программы «Детская йога» уйдет 3 месяца. В программу заложено 6 дисциплин, связанных с детской психологией, физиологией и основами проведения занятий.
На курсе вы научитесь:
- разбираться в направлениях йоги,
- проводить тренировки для детей разного возраста,
- учитывать особенности детей,
- использовать йогатерапию как средство укрепления здоровья и иммунитета,
- применять различные методики и снаряжения.
Также студентов курса ждут интересные практические задания, лекции, тесты, общение с преподавателями и пакет полезных материалов. Вы также сможете бесплатно прослушивать любые вебинары и получать за них сертификаты.
Все это позволит стать востребованным специалистом и вести практики как в группе, так и индивидуально. Устроиться на работу поможет диплом о профпереподготовке, в котором будет указана полученная квалификация инструктора по детской йоге.
➥ Изучить подробности программы и узнать больше об Институте можно здесь:
