Читайте также:
Виды йогиЙога подходит большинству людей, так как в ней нет тяжелых физических нагрузок и серьезных ограничений по здоровью. Занятия помогают укрепить мышцы, научиться управлять своим телом и дыханием. Детская йога — ее отдельное ответвление. Рассмотрим, что она из себя представляет и для чего нужна.
Освойте методики детского фитнеса и йоги
и проводите безопасные занятия с учетом возраста, подготовки ребенка и требований безопасности
О детской йоге
Детской йогой называют направление йоги, которое адаптировано под особенности детей. Занятия строятся по тем же принципам, что и в классической йоге, но есть некоторые отличия. Например, в детской йоге много игровых моментов, а также нет большого акцента на медитациях и внутренних погружениях.
На занятиях дети осваивают асаны — различные положения тела. Это помогает им развить гибкость, силу мышц, научиться концентрировать внимание и в целом приобщиться к здоровому образу жизни.
Для чего йога нужна детям
Многие взрослые выбирают йогу, чтобы отдохнуть от суеты и быстрого темпа жизни. Для детей мотивация иная — занятия помогают малышам стать более здоровыми и развитыми физически.
Большинство асан направлено на формирование правильной осанки. Дети выполняют скручивания, наклоны, вытяжения. Все это позволяет сделать позвоночник более ровным и гибким, а также снизить вероятность различных нарушений.
Упражнения, направленные на область шеи, помогают наладить ток крови и улучшить интеллектуальные показатели. Например, ребенку становится проще концентрироваться на определенных занятиях и запоминать информацию. Асаны на дыхание улучшают работу легких, а упражнения для мышц живота налаживают процессы ЖКТ.
Помимо физических показателей, детская йога положительно влияет на эмоциональное состояние ребенка. Активные дети учатся успокаиваться, застенчивые — раскрепощаться. При регулярных занятиях малыши начинают лучше понимать себя, свои потребности и возможности. Это положительно влияет на все сферы их жизни.
ваша выгода
6 400 ₽
до 16.10.2026
Повышение квалификации
Повышение квалификации
За 3 недели научитесь планировать и проводить занятия по детской йоге с учетом возраста, физических и психологических особенностей ребенка.
- Планирование тренировочного процесса для детей разных возрастных групп
- Подбор асан, комплексов упражнений и дополнительного оборудования для занятий
- Удостоверение о повышении квалификации
Подробнее о программе
Курс добавлен в избранное
Перейти
Фитнес-инструктор с 20-летним стажем. Инструктор по йоге
Стаж работы 12 лет
- Практикующий эксперт и автор образовательных программ, дисциплин по направлению «Йога»
- Инструктор по фитнес-йоге, классической хатха-йоге, бодибилдингу и фитнесу
- Ведущий индивидуальных и групповых занятий по йоге для разных возрастных групп
- Специалист по семейной и перинатальной йоге (в том числе в воздухе)
- Организатор и ведущий выездных семинаров с практикой йоги и медитации
- Инструктор по физкультурно-оздоровительной работе с гражданами пожилого возраста и людьми с ограниченными возможностями здоровья
- Ведущий онлайн-вебинаров по йоге и оздоровительным практикам
- Специалист по проведению индивидуальных занятий и тренингов для решения проблем со здоровьем, стрессов, депрессий, пищевых зависимостей и трудностей коммуникации
- Член Общероссийской общественной организации «Федерация Йоги России» (реестр сертифицированных преподавателей йоги)
С какого возраста можно заниматься
В детской йоге не существует жестких ограничений относительно возраста. Заниматься йогой могут как дошкольники от трех лет, так и подростки 13–15 лет.
Детские тренировки короче взрослых. Занятия длятся примерно 40–60 минут. Это важно, потому что детям в силу физиологических и психических особенностей трудно выдерживать полуторачасовую практику.
Содержание и формат занятий различаются в зависимости от возраста ребенка. Для детей дошкольного и младшего школьного возраста практики будут проходить в игровой форме. Это нужно, чтобы вызвать у них интерес и тягу к занятиям. У подростков практики приближены к формату классической йоги с элементами философии. Это поможет им лучше понять себя в такой непростой период.
Где выучиться на тренера по детской йоге
Стать преподавателем этого направления можно на курсах переподготовки. Для этого достаточно любого профессионального образования и нескольких месяцев на освоение программы.
Например, в АНО «НИУДПО имени К.Д. Ушинского» на изучение программы «Детская йога» уйдет 3 месяца. В программу заложено 6 дисциплин, связанных с детской психологией, физиологией и основами проведения занятий.
На курсе вы научитесь:
- разбираться в направлениях йоги,
- проводить тренировки для детей разного возраста,
- учитывать особенности детей,
- использовать йогатерапию как средство укрепления здоровья и иммунитета,
- применять различные методики и снаряжения.
Также вас ждут интересные практические задания, лекции, тесты, общение с экспертами и пакет полезных материалов. Вы можете бесплатно прослушивать любые вебинары и получать за них сертификаты.
Все это позволит стать востребованным специалистом и вести практики как в группе, так и индивидуально. Устроиться на работу поможет диплом о профпереподготовке, в котором будет указана полученная квалификация инструктора по детской йоге.
Изучить подробности программы и узнать больше об Университете можно здесь:
Курс добавлен в избранное
Перейти
38%
до 16.10.2026
340 часов / 3 мес.
Диплом с 1 квалификацией
Квалификация: ИНСТРУКТОР ПО ДЕТСКОЙ ЙОГЕ
Эксперт-разработчик программы:
Фитнес-инструктор с 20-летним стажем. Инструктор по йоге
Стаж работы 12 лет
- Практикующий эксперт и автор образовательных программ, дисциплин по направлению «Йога»
- Инструктор по фитнес-йоге, классической хатха-йоге, бодибилдингу и фитнесу
- Ведущий индивидуальных и групповых занятий по йоге для разных возрастных групп
- Специалист по семейной и перинатальной йоге (в том числе в воздухе)
- Организатор и ведущий выездных семинаров с практикой йоги и медитации
- Инструктор по физкультурно-оздоровительной работе с гражданами пожилого возраста и людьми с ограниченными возможностями здоровья
- Ведущий онлайн-вебинаров по йоге и оздоровительным практикам
- Специалист по проведению индивидуальных занятий и тренингов для решения проблем со здоровьем, стрессов, депрессий, пищевых зависимостей и трудностей коммуникации
- Член Общероссийской общественной организации «Федерация Йоги России» (реестр сертифицированных преподавателей йоги)
38%
до 16.10.2026
37 600 ₽
23 300 ₽
Подробнее
о программе
о программе
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Курс добавлен в избранное
Перейти
33%
до 16.10.2026
340 часов / 2.5 мес.
Диплом с 2 квалификациями
Квалификации: Инструктор по йоге, Тренер по стретчингу
Эксперт-разработчик программы:
Фитнес-инструктор с 20-летним стажем. Инструктор по йоге
Стаж работы 12 лет
- Практикующий эксперт и автор образовательных программ, дисциплин по направлению «Йога»
- Инструктор по фитнес-йоге, классической хатха-йоге, бодибилдингу и фитнесу
- Ведущий индивидуальных и групповых занятий по йоге для разных возрастных групп
- Специалист по семейной и перинатальной йоге (в том числе в воздухе)
- Организатор и ведущий выездных семинаров с практикой йоги и медитации
- Инструктор по физкультурно-оздоровительной работе с гражданами пожилого возраста и людьми с ограниченными возможностями здоровья
- Ведущий онлайн-вебинаров по йоге и оздоровительным практикам
- Специалист по проведению индивидуальных занятий и тренингов для решения проблем со здоровьем, стрессов, депрессий, пищевых зависимостей и трудностей коммуникации
- Член Общероссийской общественной организации «Федерация Йоги России» (реестр сертифицированных преподавателей йоги)
33%
до 16.10.2026
51 500 ₽
34 500 ₽
Подробнее
о программе
о программе
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Курс добавлен в избранное
Перейти
36%
до 16.10.2026
680 часов / 3.5 мес.
Диплом с 2 квалификациями
Квалификации: Инструктор по йоге, Фитнес-нутрициолог
Эксперт-разработчик программы:
Фитнес-инструктор с 20-летним стажем. Инструктор по йоге
Стаж работы 12 лет
- Практикующий эксперт и автор образовательных программ, дисциплин по направлению «Йога»
- Инструктор по фитнес-йоге, классической хатха-йоге, бодибилдингу и фитнесу
- Ведущий индивидуальных и групповых занятий по йоге для разных возрастных групп
- Специалист по семейной и перинатальной йоге (в том числе в воздухе)
- Организатор и ведущий выездных семинаров с практикой йоги и медитации
- Инструктор по физкультурно-оздоровительной работе с гражданами пожилого возраста и людьми с ограниченными возможностями здоровья
- Ведущий онлайн-вебинаров по йоге и оздоровительным практикам
- Специалист по проведению индивидуальных занятий и тренингов для решения проблем со здоровьем, стрессов, депрессий, пищевых зависимостей и трудностей коммуникации
- Член Общероссийской общественной организации «Федерация Йоги России» (реестр сертифицированных преподавателей йоги)
36%
до 16.10.2026
58 400 ₽
37 300 ₽
Подробнее
о программе
о программе
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Курс добавлен в избранное
Перейти
25%
до 16.10.2026
340 часов / 3 мес.
Диплом с 1 квалификацией
Квалификация: Тренер по айэройоге
Эксперт-разработчик программы:
Фитнес-инструктор с 20-летним стажем. Инструктор по йоге
Стаж работы 12 лет
- Практикующий эксперт и автор образовательных программ, дисциплин по направлению «Йога»
- Инструктор по фитнес-йоге, классической хатха-йоге, бодибилдингу и фитнесу
- Ведущий индивидуальных и групповых занятий по йоге для разных возрастных групп
- Специалист по семейной и перинатальной йоге (в том числе в воздухе)
- Организатор и ведущий выездных семинаров с практикой йоги и медитации
- Инструктор по физкультурно-оздоровительной работе с гражданами пожилого возраста и людьми с ограниченными возможностями здоровья
- Ведущий онлайн-вебинаров по йоге и оздоровительным практикам
- Специалист по проведению индивидуальных занятий и тренингов для решения проблем со здоровьем, стрессов, депрессий, пищевых зависимостей и трудностей коммуникации
- Член Общероссийской общественной организации «Федерация Йоги России» (реестр сертифицированных преподавателей йоги)
25%
до 16.10.2026
22 400 ₽
16 700 ₽
Подробнее
о программе
о программе
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
*Форма обучения — заочная. Образовательные программы реализуются с применением исключительно электронного обучения, дистанционных образовательных технологий.
Вопросы и ответы
Чем детская йога отличается от занятий для взрослых?
Практика строится на тех же базовых принципах, но адаптируется под возраст ребенка. В занятиях больше игры и движения, а медитативным практикам уделяется меньше внимания.
Какие упражнения выполняют дети на занятиях йогой?
Дети осваивают асаны — положения тела, а также выполняют наклоны, скручивания, вытяжения и дыхательные упражнения. Конкретный комплекс зависит от возраста и формата занятия.
Когда ребенку можно начинать заниматься йогой?
Занятия можно адаптировать для дошкольников от трех лет и подростков. Для каждой возрастной группы подбирают свой темп, продолжительность и содержание практики.
Сколько длится занятие детской йогой?
Обычно тренировка занимает от 40 до 60 минут. Такой формат учитывает, что ребенку труднее сохранять внимание.
Почему для дошкольников занятия проводят в игровой форме?
Игра помогает поддерживать интерес ребенка к движению и вовлекает его в практику. Для подростков занятия могут быть ближе к классической йоге и включать элементы философии направления.
Другие программы для вас