Специалисты отмечают, что в 2024 году интерес и востребованность психологической науки будет неуклонно расти. Также они указывают на несколько важных мировых тенденций в развитии сферы ментального здоровья.
Кризис ментального здоровья
С одной стороны, в последние годы мы наблюдаем рост внимания к ментальному здоровью, понимание его важности, снижение стигматизации и растущую готовность обращаться за помощью к специалистам.
С другой — люди все чаще сталкиваются с проявлениями тревоги, апатии и выгорания, а получить качественную и своевременную помощь могут не все. Среди причин: высокая стоимость услуг помогающих специалистов, неумение распознать проблему на ранних этапах, всё еще сохраняющаяся стигматизация и сложности с выбором психолога.
В связи с этим в 2024 году специалисты ставят ряд необходимых для решения вопросов.
Доступность получения помощи, например, включение психологической помощи в программы обязательного и добровольного медицинского страхования.
Развитие формата телеконсультаций. Телеконсультации — сеансы терапии с использованием средств телекоммуникации — позволяют получать помощь людям, которые сталкиваются с препятствиями для доступа к ней, например, занятостью, проблемами с транспортом, удаленностью от клиник. Однако требуется дополнительное обучение специалистов особенностям проведения терапии в формате телеконсультаций.
Поиск новых форм вмешательства, отличных от традиционных моделей терапии. Растет интерес к таким моделям терапии, как односессионная терапия, терапия принятия и ответственности, обучение навыкам самопомощи.
Развитие форм поддержки, которые реализуются через приложения и цифровые устройства. Приложений, помогающих справиться с тревогой, депрессией или бессонницей, станет еще больше. Разработка и распространение таких приложений в открытом доступе — еще одна тенденция 2024 года. Помогающим специалистам важно ориентироваться в таких предложениях, рекомендовать и учить клиентов использовать их с наибольшей эффективностью.
Баланс между работой и личной жизнью
Достижение work-life balance — набирающий популярность запрос к специалистам ментального здоровья. Последние несколько лет границы между работой и личной жизнью становятся все более размытыми и зыбкими.
Нечеткие границы рабочего дня, растущая рабочая нагрузка, постоянное нахождение в режиме онлайн не позволяют людям отключаться от работы и восстанавливать силы. Нарушение баланса влияет на психическое здоровье, личные отношения и качество жизни.
В связи с этим в 2024 будут активно развиваться направления:
- Карьерное консультирование (что я хочу от работы, как мне развиваться дальше, как выстроить баланс).
- Практики цифровой детоксикации, в том числе на рабочих местах.
- Практики осознанности (майндфулнесс). Медитация и другие техники становятся мейнстримом, и они действительно эффективны для снижения стресса и улучшения качества жизни.
Тенденции в интегрированной и целостной терапевтической помощи
Все больше специалистов признают связь между ментальным и физическим здоровьем, сотрудничают с врачами для комплексного оказания помощи. Целостный подход к психическому и физическому здоровью — еще один тренд 2024 года. В связи с этим, несомненно, вырастет интерес к психосоматике и психосоматической медицине.
Кризисная терапия. Терапия, фокусированная на травме
В 2024 году несомненно вырастет спрос на кризисное консультирование и терапию: работу с тревогой, стрессом, ПТСР и КПТСР.
