8 (800) 707-52-87 Звонок по России бесплатный
Отдел по организации приема
Пн-Вс 8:00-21:00 по Москве
  • Главная
  • Cтатьи
  • Пищевые паттерны. Что это такое, как их изменить и к какому специалисту обратиться

Пищевые паттерны. Что это такое, как их изменить и к какому специалисту обратиться

Паттерн — это то, как мы привыкли действовать. Мы идем по привычному сценарию, не задумываясь и не отдавая себе отчета. Паттерны есть во многих областях жизни, в том числе по отношению к еде. В этой статье мы разберем, что такое пищевые паттерны и как их изменить.

Содержание статьи:

Паттерны пищевого поведения

О пищевых паттернах

Они могут сформироваться еще в детстве. Например, когда родители не позволяли оставлять тарелку с едой или предлагали десерт только после основного приема пищи. Во взрослом возрасте вы можете пользоваться этими же убеждениями, не подвергая их критике. Так могут появиться и укрепиться вредные пищевые паттерны.

Какие паттерны вредны:

  1. Съедать всю порцию, даже если вы уже сыты. Это может привести к несварению и набору веса.
  2. Есть много сладкого после еды. Может вызвать брожение в кишечнике, тяжесть и вздутие.
  3. Предпочитать быстрые перекусы. Это может нагружать ЖКТ, приводить к перееданию и набору веса.
  4. Контролировать калории каждого приема пищи. Может повысить тревожность и привести к постоянному стрессу.

Как поменять паттерны

Самое первое, что нужно сделать, — осознать свои пищевые паттерны и проанализировать их. Если они наносят вред организму, стоит постараться от них избавиться. 

Чтобы сломать паттерн, нужно отслеживать его появление. В магазине рука сама потянулась к снекам — заметьте этот момент и попробуйте найти полезную альтернативу. После стресса сильно захотелось сладостей — сходите на прогулку или займитесь физической активностью.

К какому специалисту обратиться

Помочь изменить пищевые привычки может нутрициолог. Специалист анализирует паттерны, помогает выстраивать новые и создавать индивидуальный рацион. 

Если вы хотите разобраться, как работают пищевые паттерны, помочь себе и другим, получить востребованную профессию – попробуйте себя в нутрициологии. 

На курсе «Практическая нутрициология» вы изучите анатомию и физиологию системы пищеварения, основы нутрициологии, психологию пищевого поведения и многое другое. Помимо теории и практики узнаете, как создавать личный бренд, продвигать услуги и находить клиентов. 

Обучение в АНО «НИИДПО» длится 2,5 месяца в дистанционном формате. После его завершения вы получите диплом о профпереподготовке с присвоением квалификации нутрициолог. Это позволит проводить консультации по вопросам питания и здорового образа жизни.

➥ Узнать больше о программе, получить консультацию и оставить заявку: 

Практическая нутрициология
256 часов / 2.5 мес.
Дисциплины: Специальные
Подходит для действующих специалистов
35 100 руб
29 300 руб
Оставить заявку
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Спортивная диетология и нутрициология
210 часов / 1 мес.
Дисциплины: Специальные
Подходит для действующих специалистов
9 500 руб
7 900 руб
Оставить заявку
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Фитнес-нутрициолог
340 часов / 2 мес.
Дисциплины: Специальные
Подходит для действующих специалистов
20 100 руб
16 800 руб
Оставить заявку
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Заявка на обучение или консультацию
Внимание! Отдел по организации приема работает дистанционно без выходных!
100% дистанционный формат
100% дистанционный формат
Подробнее
Учебные материалы доступны 24/7 в приложении на смартфоне и личном кабинете на компьютере.
Помощь в процессе обучения
Помощь в процессе обучения
Подробнее
Более 170+ экспертов-практиков всегда на связи в системе дистанционного обучения. Работает контакт-центр.
Регулярные онлайн-вебинары
Регулярные онлайн-вебинары
Подробнее
Онлайн-вебинары с экспертами каждый месяц. Вебинары в записи по тематике программы и другим направлениям.
Материалы программы доступны бессрочно
Материалы программы доступны бессрочно
Подробнее
В системе дистанционного обучения Вы получите бессрочный доступ к материалам курса после успешного завершения обучения.
Скидки на обучение
Скидки на обучение
Подробнее
Скидка 5% на повторное обучение, возможность вернуть до 13%, оформив налоговый вычет. Рассрочка 0% на программы профессиональной переподготовки.
Доступ к biblioclub.ru каждому Слушателю
Доступ к biblioclub.ru каждому Слушателю
Подробнее
На период обучения доступ к 130000+ книг и 16000+ дисциплин, энциклопедиям и книжным коллекциям электронной библиотеки biblioclub.ru.

Мы обрабатываем данные посетителей и используем куки согласно политике.

Задать вопрос
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.