Любовь к себе так же важна и прекрасна, как любовь к другим. Узнайте, что такое любовь к себе, как ее развивать и культивировать с помощью конкретных упражнений и почему так важно любить себя.
Что такое любовь к себе?
Любить себя – это принимать себя, беречь себя, понимать и признавать свое право на ошибки. Любить себя – это перестать бороться с самим собой, принять свою внешность и свой характер, принять свое мировоззрение, позволить себе отличаться от других и не соглашаться с тем, с чем соглашаться не хочется.
Развитие и улучшение себя происходят именно от любви к себе, а не от нелюбви. Если человек изучает языки и/или науки, худеет, занимается спортом, ставит себе цели и достигает их – он себя любит. Если сокрушается по поводу того, что с ним «что-то не так», но ничего по этому поводу не предпринимает – скорее всего, он себя не любит.
Многих из нас вырастили «хорошими девочками» и «хорошими мальчиками». С такими установками мы всю жизнь стараемся доказать свою «хорошесть» в ущерб себе. Будто полюбить сами себя можем только после того, как другие нас полюбят, похвалят, оценят. Но по-настоящему любить себя – это ощущать себя вне оценок окружающих, а в собственных критериях успешности и морали, это верить в себя.
Почему важно любить себя?
Как и всё в этом мире, любовь подчиняется закону взаимообмена: сколько даете, столько и получаете. Поэтому от того, насколько вы любите и цените себя, напрямую зависит то, насколько вас любят и ценят окружающие.
Если человек считает, что самого себя любить – плохо и неприлично, а любить надо других людей, он рискует прожить жизнь в угоду этим другим. Будет ли такая жизнь счастливой?
Совет, как научиться любви к себе за три простых шага
- Возьмите лист бумаги. Представьте себе самого дорогого, самого ценного человека в своей жизни. Это может быть кто угодно: любимый человек, ребенок, родитель или даже вымышленный персонаж. Напишите по пунктам, как бы вы о нем заботились, как проявляли свою любовь. Так вы получите готовый список действий – направьте их на себя.
- Мысленно или письменно проанализируйте, чем вы довольны в себе, а что хотели бы улучшить. Чем вы гордитесь. Чего хотите достичь. Какие навыки имеете, а какие хотите прокачать. Подмечайте даже самые маленькие свои плюсы, скорее всего, объективно они не такие уж маленькие.
- Составьте план, включающий:
а) мероприятия по улучшению здоровья и внешности (питание, спорт, оздоровительная программа и т. п.);
б) действия для интеллектуального и духовного роста (обучение, чтение, посещение мероприятий);
в) общение с людьми, от которых у вас улучшается настроение.
А теперь следуйте ему!
Что еще важно знать о любви к самому себе?
Любить себя – вовсе не значит себя превозносить и не считаться с окружающими. Хорошее отношение ко всем людям, ответственное поведение на работе, любовь к родным и близким прекрасно сочетаются со здоровой любовью к себе.
Если вам кажется, что вы «тянете всё на себе», вашим трудом не дорожат, а вас используют, подумайте, как вы сами дорожите собой и своим трудом? Любить себя – это уделять себе достаточно времени, заниматься собой и любимыми делами, достаточно отдыхать. Не надо стремиться угождать другим в ущерб себе, делайте только то, от чего сами получаете удовольствие и так, будто делаете это для себя.
Не ждите похвалы от других, хвалите себя сами, дарите себе маленькие награды и положительные эмоции. Улучшайте себя и растите над собой.
И, главное, помните: вы – уникальная личность, и в этом ваша абсолютная ценность для этого мира.
Изучайте психологию, чтобы научиться любви к себе и научить ей других людей!
Рекомендуем программу:
