Йога и стретчинг — одни из самых эффективных практик для развития гибкости, формирования правильного положения тела и снятия стресса. У этих направлений практически нет противопоказаний и неприятных последствий для здоровья. Поэтому йога и стретчинг не теряют своей актуальности.
Востребованность специалистов тоже не уменьшается. Особенно тех, кто имеет профильное образование и показывает хорошие результаты. Рассказываем, как стать тренером по йоге и стретчингу и что важно знать об этих направлениях.
Содержание статьи:
Чем занимается инструктор
Он проводит занятия и помогает сделать людей более здоровыми, подтянутыми, выносливыми и пластичными. С этими задачами хорошо справляется как йога, так и стретчинг. Регулярные тренировки помогают нормализовать вес, избавиться от болевых ощущений, выровнять осанку.
Чтобы занятия были максимально эффективными, тренеру нужно уметь:
- консультировать клиентов и уточнять их ожидания от тренировок,
- демонстрировать правильную технику упражнений и контролировать ее исполнение,
- составлять программы занятий,
- проводить практики индивидуально и в группе,
- подбирать упражнения в зависимости от уровня подготовки клиентов,
- обучать правильному дыханию,
- оказывать первую помощь,
- мотивировать и вдохновлять.
Что нужно знать тренеру
Инструктор по растяжке и йоге должен разбираться во множестве вопросов, начиная с физиологии и заканчивая коммуникацией с клиентами. Рассмотрим, какими ключевыми знаниями важно обладать.
Анатомия и физиология
Тренер, который понимает, как работает организм человека, помогает клиентам осваивать упражнения правильно и безопасно. Кроме того, он может создавать план тренировок для людей с особенностями здоровья.
Техники упражнений
Упражнений в йоге и стретчинге немало, и каждое выполняет свою задачу. Тренеру нужно знать основы хатха-йоги, кундалини, аштанга-виньясы, бикрам и других видов йоги. В стретчинге важно владеть знаниями о таких методах, как статическая, динамическая, баллистическая и активная растяжка.
Основы оценки состояния организма
Обследование проводится на первом занятии с каждым новым клиентом и далее в процессе работы с ним. Нужно знать, как оценивать физическую подготовку, индивидуальные возможности организма, особенности строения, а также возможные проблемные моменты.
Правила безопасности
Тренеру важно знать правила оказания первой помощи и следить за безопасностью во время занятий. Иначе клиенты могут получить травму.
Основы эффективной коммуникации
Это необходимо, чтобы иметь постоянных клиентов и уметь находить новых учеников. Инструктор должен знать, как выстраивать позитивные отношения, поддерживать, давать мотивацию. Важно понятно доносить информацию и слышать клиентов.
Карьерные возможности
Тренер по стретчингу и йоге может преподавать сразу два направления или специализироваться на чем-то одном. Можно проводить занятия по йоге в студиях, а по растяжке — в фитнес-центрах.
Вот где востребованы инструкторы:
- в студиях растяжки и йоги,
- спортивных клубах,
- спа-центрах,
- туркомплексах,
- детских центрах развития.
Заработная плата может варьироваться от 20 тысяч до 150 тысяч рублей, в среднем тренер получает 50–70 тысяч рублей в месяц.
Где получить образование
Освоить две профессии сразу можно на курсе профпереподготовки «Инструктор по йоге. Тренер по стретчингу». За 2,5 месяца вы узнаете основы обоих направлений и сможете приступить к инструкторской деятельности.
Программу реализует АНО «НИИДПО» — Институт с девятилетним стажем работы, который специализируется на дистанционном обучении. За это время он выпустил более 96 тысяч слушателей, многие из которых высоко оценили качество образовательных услуг.
Курс состоит из семи дисциплин по йоге и стретчингу, практических заданий, тестов, а также лекций в формате текста и видео. Вы сможете общаться с преподавателями и получать от них обратную связь.
Помимо этого, можно посещать вебинары и сохранять себе полезные материалы, которые пригодятся для работы. Кстати, они будут доступны даже после того, как вы окончите обучение.
После программы вы будете уметь:
- проводить тренировки по растяжке и йоге для разных возрастных категорий клиентов,
- выстраивать отношения с посетителями,
- подбирать эффективные и безопасные упражнения,
- владеть различными техниками йоги и комбинациями в стретчинге,
- обучать правильному дыханию.
Программа завершится итоговым тестом, после сдачи которого вы получите диплом о профпереподготовке. В нем будет указано, что вы квалифицированный инструктор по йоге и тренер по стретчингу. Поэтому вы сможете официально работать по выбранному направлению.
Узнать подробнее о курсе и возможностях, которые он открывает:
