00дней
00часов
00минут
00секунд
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Звонок по России бесплатный
Пн-Вск 8:30-20:30 по Москве
8 (800) 707-52-87 Звонок по России бесплатный
Отдел по организации приема
Пн-Вс 8:00-21:00 по Москве
  • Главная
  • Cтатьи
  • Как мотивировать своих детей заниматься спортом: простые рекомендации

Как мотивировать своих детей заниматься спортом: простые рекомендации

Если вы любитель спорта, то, скорее всего, хотите, чтобы ребенок пошел по вашим стопам. И это правильно, ведь спортивные нагрузки приносят физическому и ментальному здоровью ребенка огромную пользу. 

К сожалению, многие дети проводят большую часть времени, играя в компьютер или телефон, а вытащить их заниматься физическими упражнениями может быть непросто. 

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вел активный и здоровый образ жизни, но не уверены, как направить его на правильный путь, читайте наш материал.

Содержание статьи:

Как мотивировать своих детей заниматься спортом: простые рекомендации

Почему ребенок не интересуется спортом?

Согласно отчету Американской академии педиатров, 70% процентов детей бросают спорт к 13 годам. Главная причина потери мотивации — отсутствие радости от занятий. 

Поддерживать интерес ребенка к спорту может быть особенно сложно, когда он становится старше. Иногда дело не столько в том, что он не получает удовольствия, сколько в том, что другие интересы и дела затмевают любовь к спортивным активностям: социальные сети, объемная школьная программа, общение с друзьями, видеоигры.

Но и те, кто проявляют талант к спорту и достигают выдающихся результатов в этой области, сталкиваются с большим давлением тренеров и родителей, что приводит к эмоциональному выгоранию. В итоге к тому времени, когда детям исполняется 16 лет, только 3% из них все еще занимаются спортом.

Почему физическая активность так важна для ребенка?

Спорт закладывает прочную основу для полноценной и здоровой жизни детей по нескольким причинам:

  1. Он способствует здоровому физическому росту, развитию костей и мышечной силы.
  2. Физическая активность снижает стресс и тревогу, повышает настроение, способствует психическому благополучию.
  3. Регулярные занятия спортом помогают поддерживать здоровый вес и снижают риск проблем, связанных с ожирением.
  4. Физическая активность развивает социальные навыки ребенка — учит общаться, работать в команде, поддерживать и мотивировать других членов команды.
  5. Спорт прививает дисциплину, развивает целеустремленность и учит грамотно распоряжаться своим временем.
  6. Регулярные физические упражнения могут улучшить когнитивные функции и концентрацию внимания, что положительно скажется на академической успеваемости.

Детский фитнес в работе с детьми старшего дошкольного и младшего школьного возраста
108 часов / 1.5 мес.
Дисциплины: Специальные
Подходит для действующих специалистов
8 800 руб
5 900 руб
Оставить заявку
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

6 способов привить ребенку любовь к спорту 

1. Включите физическую активность в повседневную жизнь ребенка

Дети младше пяти лет должны заниматься спортом не менее 180 минут в день — целых 3 часа! Но это не значит, что нужно чуть ли не с рождения записывать своих детей в спортивные секции. 

В раннем возрасте и простые физические упражнения принесут ребенку огромную пользу: лазание, бег, прогулки по лесу, прыжки на батуте, плавание, активные игры на свежем воздухе, танцы, катание на самокате. Подойдет что угодно, главное — как можно больше двигаться! 

2. Поощряйте, а не принуждайте

Проецировать свои нереализованные спортивные амбиции на ребенка — худший (а главное, бесполезный) способ приобщить его к физической активности. Скорее всего, такой ребенок будет заниматься спортом просто из-за страха разочаровать родителей и бросит занятия при первой возможности. 

Поддержание интереса ребенка к спорту требует тщательного, но не настойчивого внимания. Общение и поддержка имеют ключевое значение. 

Не ругайте сына или дочь за неудачи и постарайтесь регулярно находить время, чтобы разговаривать с ребенком о том, как он себя чувствует после тренировок и нравится ли ему вид спорта, которым он занимается.

3. Сделайте спорт семейным делом 

Когда физическая активность становится частью образа жизни семьи, ребенок начинает воспринимать спорт не как наказание, а как удовольствие. Это могут быть походы, скалолазание, езда на велосипеде — все, что объединяет родителей и детей. 

Дети часто переносят семейные традиции во взрослую жизнь, а сочетание веселого времяпрепровождения с близкими людьми и физической активности формирует здоровые и устойчивые привычки без особых усилий. 

4. Сосредоточьтесь на приятных моментах, а не на конкуренции 

Эксперты сходятся во мнении, что дети не готовы к соревновательным видам спорта (например, футболу), пока им не исполнится по крайней мере восемь лет. Дело в том, что до этого момента ребенок еще не умеет справляться со стрессом, связанным с победами, поражениями и оценкой результатов спортивной игры. 

Для детей младше восьми лет спорт должен быть связан с физической активностью и приобретением новых навыков, а не со слезами от поражений. Однако даже в раннем возрасте родители уже могут обучать малыша основам какого-либо вида спорта — бить по мячу, плавать, стоять на коньках. 

5. Помните, что разнообразие важнее мастерства

Согласно исследованию, проведенному канадскими учеными, лучший способ приобщить детей к физическим упражнениям — предложить им пробовать себя в различных видах спорта в раннем детстве. 

Исследование показало, что дети, которые увлекались несколькими видами спорта, на 55% чаще занимались легкой атлетикой пять лет спустя, чем дети, которые специализировались только на одном виде активности или не занимались спортом совсем.

Дети, которые развиваются в нескольких спортивных направлениях или чередуют их, менее подвержены травмам, вызванным последовательной тренировкой одной группы мышц. 

Детская йога. Технологии и методики проведения занятий
72 часов / 1 мес.
Дисциплины: Специальные
Подходит для действующих специалистов
15 470 руб
11 900 руб
Оставить заявку
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Кроме того, благодаря разнообразию дети развивают более широкий спектр навыков, необходимых для хорошей физической подготовки. А это увеличивает шансы получать радость от занятий спортом в будущем.

6. Найдите лучшее время для физической активности ребенка 

Важно вдумчиво выбирать время для физических нагрузок. Учитывайте расписание ребенка и его силы. Как правило, утро отлично подходит для детей младшего возраста, поскольку после хорошего ночного сна у них больше сил. Во второй половине дня физическая нагрузка будет полезна для школьников — спорт позволит им расслабиться и высвободить накопившуюся после уроков энергию. 

С чего начать спортивную подготовку ребенка?

Обучиться основам тренерской работы вы можете на курсе «Детский фитнес: осуществление тренировок физкультурно-оздоровительной направленности».

Всего за 3 месяца вы станете квалифицированным фитнес-инструктором и сможете проводить игровые, силовые и функциональные тренировки для детей в спортивных клубах и в частном порядке.

Вы разберетесь в разных спортивных направлениях (йога, танцы, классическая и степ-аэробика и многое другое), узнаете о правильных техниках выполнения упражнений, погрузитесь в физические и психологические особенности развития детей. 

Наша программа соответствует ФГОС, а после окончания обучения вы получите диплом о профессиональной переподготовке. Курс полностью дистанционный — не нужно никуда ездить, и можно заниматься в любое удобное время.

Чтобы узнать детали поступления, посмотреть учебный план и оставить заявку на поступление, переходите по ссылке:

Детский фитнес: осуществление тренировок физкультурно-оздоровительной направленности
340 часов / 3 мес.
Дисциплины: Специальные
Подходит для действующих специалистов
19 400 руб
16 200 руб
Оставить заявку
Заявка на обучение или консультацию
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Заявка на обучение или консультацию
Внимание! Отдел по организации приема работает дистанционно без выходных!
100% дистанционный формат
100% дистанционный формат
Подробнее
Учебные материалы доступны 24/7 в приложении на смартфоне и личном кабинете на компьютере.
Помощь в процессе обучения
Помощь в процессе обучения
Подробнее
Более 170+ экспертов-практиков всегда на связи в системе дистанционного обучения. Работает контакт-центр.
Регулярные онлайн-вебинары
Регулярные онлайн-вебинары
Подробнее
Онлайн-вебинары с экспертами каждый месяц. Вебинары в записи по тематике программы и другим направлениям.
Материалы программы доступны бессрочно
Материалы программы доступны бессрочно
Подробнее
В системе дистанционного обучения Вы получите бессрочный доступ к материалам курса после успешного завершения обучения.
Скидки на обучение
Скидки на обучение
Подробнее
Скидка 5% на повторное обучение, возможность вернуть до 13%, оформив налоговый вычет. Рассрочка 0% на программы профессиональной переподготовки.
Доступ к biblioclub.ru каждому Слушателю
Доступ к biblioclub.ru каждому Слушателю
Подробнее
На период обучения доступ к 130000+ книг и 16000+ дисциплин, энциклопедиям и книжным коллекциям электронной библиотеки biblioclub.ru.

Мы обрабатываем данные посетителей и используем куки согласно политике.

Задать вопрос
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.